Perder peso y grasa abdominal

  ¿Sabes cómo perder grasa de forma rápida y sencilla? Hoy vamos a ver los puntos claves para tener una pérdida de grasa efectiva y saludable. Objetivo: El principal objetivo debe ser el de mantener la masa muscular, ya que tiene un montón de beneficios para la salud...

Cómo ganar masa muscular y fuerza

Los objetivos más buscados en el gimnasio suelen ser el aumento de masa muscular y fuerza, con el objetivo de verse y sentirse mejor, la fuerza está muy relacionada con la mejora de la salud, aun así se le da poca importancia a este ultimo. Tendemos a pensar que las...
Filosofía Haro Fitness.

Filosofía Haro Fitness.

¿Por qué empezamos a entrenar? A la hora de empezar a entrenar buscamos un cuerpo mejor y tener una mayor confianza en nosotros mismos, normalmente suele ser por algún motivo, como puede ser sobrepeso, delgadez excesiva o muy mala condición física y de salud....
¿Qué es el entrenamiento de fuerza?

¿Qué es el entrenamiento de fuerza?

A la hora de entrenar veo que mucha gente asocia el entrenamiento de fuerza al entrenamiento de físico culturismo y llegan a la conclusión de que el entrenamiento de fuerza te hace rígido, lento y torpe y la realidad es bien distinta. ¿Y por qué?  Porque, como dice D....
Elevaciones laterales (con mancuernas) – Haro Fitness

Elevaciones laterales (con mancuernas) – Haro Fitness

¿Sabes hacer realmente bien la elevaciones laterales con mancuernas? Seguramente has notado que te dolía el hombro o que no estimulabas correctamente el deltoides. En este articulo vamos a ver todo sobre las elevaciones laterales con mancuernas. Músculos...
¿Sabes Hacer peso muerto correctamente? – Haro fitness

¿Sabes Hacer peso muerto correctamente? – Haro fitness

Antes de empezar a levantar mucho peso, debes aprender la técnica correctamente para así evitar lesiones y mejorar la ejecución técnica. Material: Discos (preferiblemente olímpicos) barra y calzado adecuado, aunque descalzo también es una opción muy recomendada....
Aperturas o aberturas con mancuernas – Haro fitness

Aperturas o aberturas con mancuernas – Haro fitness

Hola chicos! Como habéis visto en el titulo he puesto aperturas o aberturas, son las dos formas en las que  he encontrado escrito este ejercicio.  Ahora vamos a ver la ejecución de su técnica con el objetivo de estimular al máximo el pectoral y evitar posibles...
Variables del entrenamiento.

Variables del entrenamiento.

  Antes de poner una rutina en practica, tenemos que tener en cuenta  una serie de factores: Las variables del entrenamiento. Lo primero que tenemos que tener bien claro es nuestro objetivo. Objetivo general: Será el objetivo que nos ponemos, perder grasa, ganar...
¿Cómo Hacer press de banca correctamente?

¿Cómo Hacer press de banca correctamente?

¿Sabes hacer press de banca correctamente? 1. MATERIAL UTILIZADO: disco, banco y barra. 2. MÚSCULOS IMPLICADOS: pectoral principalmente, hombro anterior y tríceps. 3. TÉCNICAS DEL EJERCICIO: – Primero necesitamos poner 5 puntos de apoyo, pie izquierdo, pie...
Rutina para aumentar de masa muscular, principiantes.

Rutina para aumentar de masa muscular, principiantes.

¡¡Hola amigos!! Os dejo  una rutina para principiantes,  podéis encontrar más información en el artículo  “como debe entrenar un principiante” así podéis tener todo en detalle. Por aquí os comento mi método de trabajo, lo primero evaluar, saber objetivos y...
¿Factores de riesgo?

¿Factores de riesgo?

El entrenamiento de fuerza “pesas” se ha asociado por la sociedad a que solo las personas que quieren mejorar su fuerza, potencia, aumentar su masa muscular o mejorar su composición corporal son aquellas que tienen que hacer pesas, pero la realidad es que...
TIPOS DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXIBILIDAD

TIPOS DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXIBILIDAD

¿Qué es la flexibilidad? La flexibilidad es la amplitud o capacidad de movimiento de una articulación o una serie de articulaciones implicadas en un movimiento o gesto deportivo. Es importante conocer esto para así evitar lesiones y mejorar la ejecución de movimiento....
¿Cómo Calentar para hacer press de banca ?

¿Cómo Calentar para hacer press de banca ?

¿Sabes cómo calentar para dar el máximo rendimiento en press de banca?   Seguramente si estás leyendo este artículo es porque estás pensando en mejorar la fuerza en el press de banca o quieres ganar fuerza para desarrollar más  tus pectorales. Según la evidencia...
¿Sabes cuál es la mejor rutina para ti?

¿Sabes cuál es la mejor rutina para ti?

¡¡Muy Buenas compañeros!! Hoy vamos a ver los tipos de rutinas que se hacen en los gimnasios. TIPOS DE RUTINAS. FULL BODY (se trabaja el cuerpo completo en un mismo día) TORSO PIERNA (un día torso y otro día pierna) WEIDER (Se trabaja un grupo muscular un mismo día)...
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