Fitness Blog
Fitness | Crossfit | Musculación | NutriciónEn mi blog encontrarás consejos útiles sobre rutinas de entrenamiento para todos los niveles, como mejorar tus hábitos y estilo de vida, perder peso o aumentar tu masa muscular. También podrás encontrar consejos sobre nutrición. Sígueme en mis redes sociales.
¿Cómo hacer una sesión de entrenamiento perfecta?
Calentamiento. Calentar nos permite una introducción gradual al ejercicio que vamos a realizar.Objetivos. *Prevención de lesiones. *Preparamos el cuerpo a nivel fisiológico, físico y psicológico. *Aumento del rendimiento deportivo del 1% al 7%(Marchante,...
¿Sabes cómo entrenar para aumentar de masa muscular?
El aumento de masa muscular se denomina hipertrofia y consiste en el aumento del tamaño de la sección trasversal de las fibras musculares. Las ganancias de masa muscular se producen por el estrés al cual se someten nuestros músculos con el entrenamiento de fuerza,...
¿Cuánta masa muscular se puede conseguir en un año? ¿Y en un mes?
¿Cuánta masa muscular puedo conseguir? Las ganancias de masa muscular están determinadas por tu potencial genético, aun así entran muchos factores a tener en cuenta como por ejemplo la edad, sexo, la experiencia, como entrenas, como te alimentas, como descansas, en...
Filosofía Haro Fitness.
A la hora de empezar a entrenar buscamos un cuerpo mejor y tener una mayor confianza en nosotros mismos, normalmente suele ser por algún motivo, como puede ser sobrepeso, delgadez excesiva o muy mala condición física y de salud.Sinceramente, a mí me ha llamado siempre...
¿Qué son los hidratos de carbono y que cantidad necesitamos?
¿Qué son los hidratos de carbono? Los hidratos de carbono o también conocidos como carbohidratos son los azúcares, almidones y fibras que se encuentran en alimentos como frutas, granos, verduras, pastas, arroz... Los hidratos de carbono están compuestos a nivel...
¿Qué es el entrenamiento de fuerza?
A la hora de entrenar veo que mucha gente asocia el entrenamiento de fuerza al entrenamiento de físico culturismo y llegan a la conclusión de que el entrenamiento de fuerza te hace rígido, lento y torpe y la realidad es bien distinta. ¿Y por qué? Porque, como dice D....
Elevaciones laterales (con mancuernas) – Haro Fitness
¿Sabes hacer realmente bien la elevaciones laterales con mancuernas? Seguramente has notado que te dolía el hombro o que no estimulabas correctamente el deltoides. En este articulo vamos a ver todo sobre las elevaciones laterales con mancuernas. Músculos...
¿Sabes Hacer peso muerto correctamente? – Haro fitness
Antes de empezar a levantar mucho peso, debes aprender la técnica correctamente para así evitar lesiones y mejorar la ejecución técnica. Material: Discos (preferiblemente olímpicos) barra y calzado adecuado, aunque descalzo también es una opción muy recomendada....
Aperturas o aberturas con mancuernas – Haro fitness
Hola chicos! Como habéis visto en el titulo he puesto aperturas o aberturas, son las dos formas en las que he encontrado escrito este ejercicio. Ahora vamos a ver la ejecución de su técnica con el objetivo de estimular al máximo el pectoral y evitar posibles...
Variables del entrenamiento.
Antes de poner una rutina en practica, tenemos que tener en cuenta una serie de factores: Las variables del entrenamiento. Lo primero que tenemos que tener bien claro es nuestro objetivo. Objetivo general: Será el objetivo que nos ponemos, perder grasa, ganar...
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Acerca de mí
Soy técnico en animación y actividades físicas deportivas, además dispongo de formación reglada como preparador físico, nutrición deportiva, entrenamiento funcional, de suspensión y con Kettlebell entre otros, todos ellos avalados por la Federación Española de Fitness Wellness y Salud. Ángel Haro | Fitness | Nutrición
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