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En mi blog encontrarás consejos útiles sobre rutinas de entrenamiento para todos los niveles, como mejorar tus hábitos y estilo de vida, perder peso o aumentar tu masa muscular. También podrás encontrar consejos sobre nutrición. Sígueme en mis redes sociales.

Rutina para aumentar de masa muscular, principiantes.

Rutina para aumentar de masa muscular, principiantes.

¡¡Hola amigos!! Os dejo  una rutina para principiantes,  podéis encontrar más información en el artículo  "como debe entrenar un principiante" así podéis tener todo en detalle. Por aquí os comento mi método de trabajo, lo primero evaluar, saber objetivos y después...

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¿Factores de riesgo?

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El entrenamiento de fuerza "pesas" se ha asociado por la sociedad a que solo las personas que quieren mejorar su fuerza, potencia, aumentar su masa muscular o mejorar su composición corporal son aquellas que tienen que hacer pesas, pero la realidad es que el...

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TIPOS DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXIBILIDAD

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¿Qué es la flexibilidad? La flexibilidad es la amplitud o capacidad de movimiento de una articulación o una serie de articulaciones implicadas en un movimiento o gesto deportivo. Es importante conocer esto para así evitar lesiones y mejorar la ejecución de movimiento....

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¿Cómo Calentar para hacer press de banca ?

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¿Sabes cómo calentar para dar el máximo rendimiento en press de banca?   Seguramente si estás leyendo este artículo es porque estás pensando en mejorar la fuerza en el press de banca o quieres ganar fuerza para desarrollar más  tus pectorales. Según la evidencia...

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¿Sabes cuál es la mejor rutina para ti?

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¡¡Muy Buenas compañeros!! Hoy vamos a ver los tipos de rutinas que se hacen en los gimnasios. TIPOS DE RUTINAS. FULL BODY (se trabaja el cuerpo completo en un mismo día) TORSO PIERNA (un día torso y otro día pierna) WEIDER (Se trabaja un grupo muscular un mismo día)...

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¿Sabes controlar tu estrés?

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¿Cuánto estrés tienes? El estrés si no sabemos controlarlo puede afectar muchísimo a nuestro progreso y rendimiento deportivo, ya que eleva el cortisol. El cortisol es una hormona que actúa como neurotransmisor en nuestro cerebro. Considerada por la comunidad...

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Bienvenidos a mi Blog

Bienvenidos a mi Blog

Seguramente te has apuntado al gimnasio y no has encontrado esa chispa que te hace seguir avanzando y continuar, en mi blog aprenderás los pilares básicos del entrenamiento de musculación. Aquí encontraras consejos y progresiones de entrenamiento que te aseguro que si...

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Acerca de mí

Soy técnico en animación y actividades físicas deportivas, además dispongo de formación reglada como preparador físico, nutrición deportiva, entrenamiento funcional, de suspensión y con Kettlebell entre otros, todos ellos avalados por la Federación Española de Fitness Wellness y Salud.

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Ángel Haro | Fitness | Nutrición

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