¿Qué es el entrenamiento de fuerza?

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A la hora de entrenar veo que mucha gente asocia el entrenamiento de fuerza al entrenamiento de físico culturismo y llegan a la conclusión de que el entrenamiento de fuerza te hace rígido, lento y torpe y la realidad es bien distinta. ¿Y por qué?  Porque, como dice D....
Variables del entrenamiento.

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  Antes de poner una rutina en practica, tenemos que tener en cuenta  una serie de factores: Las variables del entrenamiento. Lo primero que tenemos que tener bien claro es nuestro objetivo. Objetivo general: Será el objetivo que nos ponemos, perder grasa, ganar...
TIPOS DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXIBILIDAD

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¿Qué es la flexibilidad? La flexibilidad es la amplitud o capacidad de movimiento de una articulación o una serie de articulaciones implicadas en un movimiento o gesto deportivo. Es importante conocer esto para así evitar lesiones y mejorar la ejecución de movimiento....
¿Cómo Calentar para hacer press de banca ?

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¿Sabes cómo calentar para dar el máximo rendimiento en press de banca?   Seguramente si estás leyendo este artículo es porque estás pensando en mejorar la fuerza en el press de banca o quieres ganar fuerza para desarrollar más  tus pectorales. Según la evidencia...
¿Sabes cuál es la mejor rutina para ti?

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¡¡Muy Buenas compañeros!! Hoy vamos a ver los tipos de rutinas que se hacen en los gimnasios. TIPOS DE RUTINAS. FULL BODY (se trabaja el cuerpo completo en un mismo día) TORSO PIERNA (un día torso y otro día pierna) WEIDER (Se trabaja un grupo muscular un mismo día)...

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