¡¡Hola amigos!! Os dejo  una rutina para principiantes,  podéis encontrar más información en el artículo  “como debe entrenar un principiante” así podéis tener todo en detalle. Por aquí os comento mi método de trabajo, lo primero evaluar, saber objetivos y después preparar la rutina que mejor le venga y más le guste a mi cliente.

La rutina que os voy a dejar consta de 3 días de entrenamiento, es una rutina full body y cada día de entrenamiento es una columna. En la parte superior estarán detalladas las variables del entrenamiento, nivel,  volumen, intensidad… con todos sus detalles, en la parte derecha de cada columna están detalladas las series, repeticiones y el descanso, todo lo que pongo es variable os la tenéis que ajustar a vosotros. Espero que os guste, muchísimas gracias.

Un saludo.

RUTINA PARA PRINCIPIANTES

 

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